La relation entre la santé des cheveux et la nutrition.
La santé des cheveux est directement liée aux nutriments du corps. Quand quelque chose ne va pas avec votre corps, vos cheveux seront affectés en premier. De sorte que la principale réaction du corps à un problème du système immunitaire, en particulier en cas de carence alimentaire est probablement une perte de cheveux.
De nombreuses études scientifiques menées par des établissements de santé indépendants montrent qu’il existe une relation importante entre les carences en vitamines et minéraux, la malnutrition, et la perte de cheveux. En particulier, les personnes génétiquement sujettes à la perte de cheveux sont affectées très rapidement et négativement en cas de nutrition insuffisante : la perte ou l’amincissement des cheveux se produit de manière spectaculaire en peu de temps, pas en quelques années.
Le rôle de la nutrition dans votre vie après une greffe de cheveux.
Les aliments affectent votre corps comme vous ne pouvez pas l’imaginer. En fait, une alimentation qui manque en acides gras et en divers nutriments peut empêcher la formation de nouveaux cheveux, surtout après une greffe de cheveux.
Après l’opération de greffe de cheveux, la croissance et le développement des racines et la finalisation des cheveux prennent environ 6 mois. L’adoption d’un programme de nutrition sain dans ce processus accélérera la récupération et assurera une fin confortable de cette période. Non seulement après l’opération, mais aussi pour faire des habitudes alimentaires saines une partie de la vie permettra aux follicules pileux de croître et de se renouveler dans un cycle de vie sain.
Après une greffe de cheveux, vous ne devez pas oublier que lorsque vous prenez un traitement pour la perte de cheveux, il est essentiel que vous supprimiez les facteurs qui causent cette perte de votre vie.
Ce que vous devez inclure dans votre alimentation après une greffe de cheveux.
Protéines : Les cheveux sont composés de protéines structurellement. Par conséquent, pour soutenir la croissance de nouveaux cheveux, vous devez prendre soin de compléter votre corps avec des protéines. N’oubliez pas d’utiliser fréquemment des sources de protéines telles que le poulet, le poisson, les œufs, le lait, le fromage et les noix crues qui contiennent une grande quantité d’acides aminés.
Oméga-3 : Les acides gras ont des fonctions importantes dans le corps et sont recommandés pour être absorbés par le corps après de nombreuses opérations, y compris la greffe de cheveux, afin de contribuer au processus de guérison. Maquereau, hareng et saumon ; les graines de lin, les noix ou les avocats sont riches en oméga-3.
Vitamine : Les vitamines sont des suppléments importants qui sont la base de nombreux régimes. Après l’opération, il est recommandé de privilégier les aliments riches en vitamines (en particulier la vitamine B), le riz brun, le brocoli, les épinards, les pâtes de céréales, les haricots noirs, la laitue, le poivre, les amandes et les courgettes.
C’est aussi une bonne idée de prendre soin des nutriments contenant du magnésium, du zinc, du calcium et du fer après une greffe de cheveux. Ces éléments, très bénéfiques pour la santé humaine, vont renforcer les follicules pileux et permettre la transition vers la phase de croissance en peu de temps.
Bien que vous deviez être plus détaillé dans le processus postopératoire, le choix de la nourriture n’est pas aussi difficile qu’il y paraît. Les légumes comme les épinards, le brocoli, les tomates, les poivrons et les noix comme les amandes et les noisettes sont très utiles, faciles à trouver et peuvent être inclus sans effort dans l’alimentation quotidienne. De plus, vous pouvez adopter un programme connu sous le nom de régime méditerranéen et axé sur les légumes frais, les fruits, l’huile d’olive et la viande blanche.
Choses à éviter après une greffe de cheveux.
Tabagisme : Bien qu’il ne soit pas considéré comme un complément alimentaire, nous tenons à vous rappeler que vous devez rester à l’écart de tous les produits du tabac, en particulier des cigarettes, pendant au moins 2 semaines après l’opération.
Alcool : Similaire au tabagisme, il est fortement recommandé d’éviter l’alcool pendant au moins 2 semaines en période postopératoire. Étant donné que les décès liés à l’alcool sont parmi les 3 premières pertes, vous devez vous rappeler que l’alcool ne nuira qu’à votre corps après une greffe de cheveux.
Café : Il n’est pas recommandé de boire du café le lendemain de l’opération. Vous pouvez obtenir des informations détaillées de votre médecin sur la durée dans laquelle vous devez éviter le café.
Aliments gras excessifs : les aliments qui contiennent trop de graisses saturées sont vos ennemis dans la période de greffe de cheveux comme dans n’importe quelle période. Les aliments de type fast food, en particulier, provoquent des maladies cardiovasculaires et de l’obésité, ne doivent pas être inclus dans votre alimentation pendant la période de récupération.
Aliments transformés : de nombreuses études révèlent que les aliments transformés et emballés causent de nombreuses maladies, dont le cancer. Aliments emballés tels que gâteaux, biscuits, margarine, chocolat, chips ; la saucisse, le bologne et le salami contiennent différents types de produits chimiques et de grandes quantités de sel, de sucre et de sirop édulcorant sont parmi les choses à éviter dans la période postopératoire. Il est préférable d’éviter ces aliments définitivement.